12 марта 2013

Про диеты

Как обещала, пишу пост про испробованные мною диеты. Сразу отмечу, что каждый человек уникален и нет той самой универсальной диеты именно для вас. Прежде чем «садиться» на диету, посоветуйтесь со своим организмом. Да, да!!! именно с ним. Мой, к примеру, не переносит никакие крупы, в особенности гречку или, так называемый, молокочай. Мой организм требует мясо, без него не может совсем)) Зато не есть сладкое – легко! Прислушайтесь к своему организму, но не обещайте ему, что обойдетесь без ограничений.


Мною были испробованы в основном диеты, построенные по принципу белкового питания, в рационе которого в основном преобладает мясо, нежирная рыба и молочка.

Вот перечень (все можно скачать)

Японская диета (супер! Скинула в первую неделю 7 кг.)
Белковая диета (хорошая диета)
Сбалансированная диета (прикольная, неголодная))
Простая диета (не пробовала, не люблю баранину)
Французская диета (похожа на японскую)
Строгая диета (не справилась, там нет мяса!)
Диета для кишечника (сложная диета, трудные 2 дня + геркулес, фу!)
Разумная диета (я бы назвала ее не диетой, а образом жизни! Обратите внимание)
Диета Пьера Дюкана (слишком заумная и нет конкретного меню)
Кефирная диета (использую как разгрузочный 1 или 2 дня)
Низкокалорийная диета (мне очень нравится, голодными не останетесь)
Осенне-летняя диета (еще одна голодная диета)
Яблочная диета (использую как разгрузочный день)
Диета на 28 дней (неплохая, неголодная)
Диета «Болонский супчик» (может вам понравится, но мой организм отказывается от этого варева)

Девочки, запомните! к любой диете рекомендую прибегать только когда экстренно нужно скинуть килограммчики или в начале похудательного пути. В остальное время нужно питаться с учетом всех прочитанных рекомендаций и умственных размышлений. Прежде чем что-то положить в рот, подумайте, стоит ли оно того, чтобы потом неделями опять выгонять из своего организма ЖИР! Каждый раз, плавая на дорожке или потея на тренажере, я размышляю по поводу: зачем жрать, чтоб потом пыхтеть и платить деньги?

Замечу, что белки – это ОБАЛДЕННАЯ нагрузка на печень (она вам о себе обязательно напомнит)). Едите в основном белки – пейте воду. Каждый раз, по пути на работу покупайте 1 литр воды, ставьте перед глазами и пейте весь день. Вы можете сказать: ты же не диетолог и не врач, чтоб об этом говорить. Отвечу: пишу только свои ощущения о том, что пробовала и что со мною происходило!

В любой диете есть, конечно, овощи и фрукты (углеводы), но их недостаточно для того, чтобы уравновешивать потребляемое количество белков. Пить поливитамины хорошие и дорогие ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Отмечу, что если диету рекомендуют соблюдать 2 недели, значит 2 недели и не больше. Действуйте по принципу – не навреди! Я не понимала этого и в результате осталась без второго размера груди,  длинных волос и красивых ногтей. Рекомендовано на 10 дней, а я – побольше, эффект же есть! На самом деле организм адаптируется к продуктам и калорийности  вашего питания (вы уже не будете худеть, вы будете только истощать организм). Существует правило в диетологии «Качели». Напишу об этом в другой раз.

Как вывод хочу отметить некоторые моменты:
1)    используйте ТОЛЬКО те продукты, которые перечислены и диете (не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты, одной орешки или кусочка сыра);
2)    указанное в диете количество продукта можно УМЕНЬШИТЬ, но не увеличить взамен чего  то;
3)    об этом уже писала, но еще раз, это важно! ПИТЬ ВОДУ, только так можно запустить организм на полные обороты и вывести все ненужное;
4)    как правило, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ дней и продуктов советуют строго соблюдать. Знаю, что в «Японской диете» это важно!
5)    желание «сойти» с диеты появится ОБЯЗАТЕЛЬНО, ждите его на 3-й, 4-й, 5-й, а также последние - решающие - три дня. Помогает РАБОТА и еще раз РАБОТА! Займите себя настолько, чтобы некогда было даже думать о еде.
6)    больше ДВИГАЙТЕСЬ! Ходите пешком в самые дальние магазины, гуляйте с собакой, делайте очень быстро домашние дела. Если совсем нет времени на гуляния – займитесь спортом, поскольку диета сама по себе помогает лишь снизить вес, но не точит фигуру. СПОРТ обязательно нужен, иначе потом свое худое тело и показать страшно будет (сморщенная и обвисшая кожа без спорта гарантирована).
7)    вы должны понимать, что если после диеты вы станете питаться по-прежнему, прежний вес вы наберете очень быстро, я уже это ощутила на себе.
Вот, в принципе, пока все о диетах. Девочки, если будут вопросы, обязательно отвечу всем, пишите в комментариях или на почту gurbo_e_n@mail.ru
Успехов вам и мне на этом нелегком пути!

5 комментариев :

  1. Женя, календарик уже висит на холодильнике! До диеты не доходит, но вес в минус второй день идет. Записываю что съела полезного и вредного, на следующий день за вредное убить себя готова!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ксеня, я тут решила, что Масленицу ведь никак нельзя пропустить))) А вот после Масленицы давай начнем с японской. Ты со мной?

      Удалить
  2. Я с тобой! Сегодня купила путевку в тай, уменя всего полтора месяца осталось.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Молодчинка! В понедельник начинаем! Только приготовь всю еду на понедельник в воскресение!

      Удалить
    2. Я сразу до пятницы приготовлю. а то с моей работой некогда в магазин ходить

      Удалить

Найдите минутку, оставьте свой комментарий, мне будет очень приятно!