16 января 2018

Читаю в январе. Подборка книг для девочек и не только

Что то давно в блоге не писала о книгах, которые читаю и которые собираюсь прочитать. Уже прошло 2 недели этого года и было прочитано-перечитано 4 книги. Вот они:

С нее начинаю уже который год - Джек Кэнфилд "Цельная жизнь". Она моя любимая мотивашка и пинок под круглый зад, так сказать. И да, прочитала ее уже больше 5 раз и каждый раз, как в первый. Очень советую, кто еще не читал.

Вторая книга - Димитрий Портнягин "Трансформатор". Скажу так - 3 балла из 5. Может от того, что я все таки не мужчина и/или не предприниматель, а скорее, потому что и ни то ни другое... 

Третья книга (только не смейтесь) - Эллен Фейн "Правила. Как выйти замуж за мужчину своей мечты". Ну не ржите уже.. Замуж я не собираюсь)) уже там..  Просто как то случайно наткнулась на рекомендации. И чего только в отзывах не прочитала, ну думаю, ВСЕ шедевр! как же не прочитать? Девочки, даже не лезьте в эту книгу! Она абсолютно, т.е. совсем не подходит нашим русским женщинам. Может эти правила и работают у американских женщин, но у нас наврятли... Хотя все же парочка полезных советов все же найдется, но стоит ли тратить драгоценное время на пару советов, которые мы и так знаем, а вот наши мужчины - не факт!Так что мужчинам (как это ни странно) очень советую!

И четвертая книга Э. Джеймс "Пятьдесят оттенков серого". Вот уж точно книга не из моего списка)) И если вы так же, как и я еще не смотрели фильм на эту книгу, прочтите! А вот фильм - категорически не советую, в нем нет даже 30 % описанных эмоций и чувств. В целом мне понравилась книга, но никакой гарантии, что понравится вам: нетрадиционные отношения, не всем понятные чувства и обязательства, необычный секс... много чего необычного, но мне очень понравилось, то, что автор имеет талант выразить все эти эмоции и чувства через буквы! Не многим дано.. очень чувственная книга.


А вот такой список составила для остатка января. Не много, но начну, а там определюсь - надо/не надо тратить время на это чтиво.

1. Сьюзен Дэвид. Эмоциональная гибкость

Сказать, что я очень эмоциональный человек, значить сказать правду. Да, я знаю, что нужно сдерживать себя в своих эмоциях, если не получается, применять там разные техники счета... вдоха... и прочее.. Да и вы тоже, наверняка, все это знаете. Вот только не всегда получается. Эта книга содержит методы, которые, как обещает автор, помогут нам реагировать на события, видеть новые пути и останавливать свои мысли-скакуны, которые уносят нас в свои домыслы и делают из обычной ситуации целую проблему.

2. Алекс Корб. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом

Не буду приводить цитат из книги. Просто скажу так, эту книгу рекомендуют все тем кто либо на грани депрессии, либо уже там. У меня сейчас, как раз не лучший период моей жизни и что бы не затянуло, почитаю. Ну а вдруг поможет.

3. Тимоти Феррис. Совершенное тело за 4 часа.

Как раз именно сегодня и сейчас занимаюсь совершенствованием своего тела. 
И если подсчитать сколько времени у меня уходить в сутки на это дело, примерно 4 часа (занятие спортом, стирка/глажка формы, готовка, контейнерочки, уход за собой..), то может после прочтения этой книги "эффект 4-х часов" будет лучше?!

Нет, я не собираюсь похудеть еще на ..цать килограммов, я уже)) и знаю как это сделать. А вот прочитать советы и мысли выдающихся спортсменов и докторов наук, наверное стоит. Автор этой книги рассказывает истории успеха обычных людей, которые добились потрясающих результатов. 

И всем тем, кто мне уже однажды сказал, что к сорока годам уже поздно, надо было начинать лет 20 назад... Можно я здесь немного выскажусь? ))))))))))) Да мне пофиг в чем вы там уверены и если вы мне скажете об этом второй раз, то будете наблюдать за моими успехами из зрительного зала! Верить нужно, прежде всего, в свои силы и работать над собой, а не раздавать советы! Вот вам как раз, не помешает эту книгу прочитать!

4. Рич Ролл. Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты

А эта книга в продолжении 3 позиции в списке. Очень многие рекомендуют ее прочитать и совсем не для того, чтобы стать атлетом. Книга обещает научить правильно питаться, рассказывает о потенциале, который мы не задействуем и, судя по отзывам, утверждает еще не утвержденных, что все возможно в этом мире, в любом возрасте!

Знаете, временами даже в самой умной башке больше тараканов, чем здравых идей и пребывать в своей непоколебимой уверенности, что ты все знаешь, просто глупо и наивно... так и останетесь с тараканами идеями, но без результатов. 

Читайте книги, читайте разные книги. В них находятся помимо идей, еще и техники и методы воплощения всего задуманного.

Ваша читающая Жека)
____________________________________________________________

P.S. если вы тоже набрели на интересные и познавательные книги, поделитесь! 
Буду признательна!

14 января 2018

Зайка с сумочкой

Есть цвета, которые совсем не надоедают и, хотя они не  являются любимыми, все равно мне всегда приятно с ними работать. Вот красный и бежевый - это как раз про них)
Красный - мой премой, а вот беж - совсем не мой) а в сочетании хороший тандемчик получается.

Знакомьтесь, родился такой замечательный Зайчик в этой цветовой палитре.







Заиньку можно приобрести, 
по вопросу приобретения пишите WA 89140900905 
или на почту gurbo_e_n@mail.ru

12 января 2018

Медовые булочки с тыквой и кунжутом

Ловите совершенно легкий и вкусный рецепт восхитительных оранжевых булочек)
Все правильно, пятница вчера жеее была) вот я и наколдовала новенький рецепт. И так радостно от того, что все получилось и даже лучше, чем предполагала) Вот как после этого не печь?

Честно говоря, по плану было что-нибудь такое супер полезное с овсяной мукой и тыквой. Потом подумала, с овсяной мукой не всем понравится, в итоге получились сдобные булочки с хрустящей медовой корочкой для всех и овсяно-тыквенные панкейки для меня.


Рецепт булочек:

  • очистите и порежьте кусочками тыкву (мне на все про все хватило небольшой тыковки, покупала в супермаркете "Семейный" на ул. Комсомольской)


  • Поставьте тыкву в духовку на 30 минут. Температура 180 градусов (тыква должна стать мягкой, но не зажариться);
  • 1 стакан молока немного подогрейте, всыпьте 1 пакетик быстрых дрожжей, 1 ч.л. сахара (пусть все стоит в теплом месте до полного растворения дрожжей).
  • Блендером сделайте пюре из тыквы (всего 400 гр.), добавьте в него 2 яйца, хорошо блендером взбивайте и вливайте понемногу 100 гр. растопленного сливочного масла;
  • Если вы хотите, чтобы булочки были сладкие внутри, добавьте к молоку не чайную ложечку сахара, а столько, сколько вы хотите или пару ложек меда (я не добавляла, мед сверху сделал свое дело));
  • Соедините молоко с дрожжами и тыквенное пюре;
  • Понемногу добавляйте просеянную муку и вымешивайте тесто (оно должно не липнуть к рукам и быть мягче, чем на пельмени);
  • По муке сказать граммы не могу) сыпать, вымешивать, просеивать и еще и взвешивать сложно) смотрите на структуру теста!
  • Поставьте в теплое место, пусть пару раз поднимется;
  • Формовала булочки следующим образом: раскатывала колбаску и закручивала ее в улитку, потом обмакивала в кунжут и на противень, смазанный растительным маслом;
  • Выпекала при температуре 180 градусов до красивой корочки;
  • Булочки, пока они еще горячие смазывала силиконовой кистью очень обильно мёдом. Если мёд густой, погрейте его 1 минутку в микроволновке.
Все! 

И если вы не едите мучного и/или обладаете железной силой воли, не могу поручиться за то, что вы не отведаете кусочек этих воздушных оранжевых булочек с медово-кунжутной хрустящей корочкой!

Лично я 1/4 булочки запяточила, да простят меня моя совесть и тренер! Ну надо же было попробовать чего настряпала))))) 


Готовьте для любимых! 
и пусть в вашем доме всегда пахнет уютом!
Ваша Жека)

----------------------------------------------------------------------------------------------------
P.S. Если в моих рецептах вы хотите видеть больше пошаговых картинок или что-то нужно более подробно объяснять, пишите, не стесняйтесь! Исправлюсь)

11 января 2018

Принять решение

Уверена, что нет ни одного человека, который бы не думал о том, что вот наступит следующий, новый год и будет лучше, будет веселее и интереснее, в новом году будет все по другому и желания обязательно, пусть не все, но большая часть сбудется.. станем счастливее, богаче, успешнее, стройнее.. и все это в новом году. 

Вот этот закончится и в новом обязательно все случится. Думали? Я тоже. Всегда думаю, пишу, планирую, загадываю.

А новый то наступил, мы уже со своими мешками желаний здесь, на месте, в новом. И почему то все, как и прежде.. весы показывают те же цифры, кредиты никуда не исчезли и мы по прежнему грустим о тех, кто не с  нами и на работе опять аврал и все как было там, в прошлом году..

Может мы неправильно живем? Может мы выбрали не тот путь или не те цели? Или мы не достаточно прикладываем усилий, чтобы было  иначе?

Может:
  • нужно больше читать о любви, а не о тайменеджменте?
  • заниматься физической нагрузкой не 3 раза в неделю, а 4 или 5?
  • иногда принимать ванну, а не  полоскаться под душем?
  • чаще обнимать любимых и говорить приятные слова?
  • научиться копить деньги  уже в конце то концов?
  • больше путешествовать, а не ждать бесплатного пролета раз в два года?
  • запретить себе плакать и больше смеяться.. ну хотя бы улыбаться для начала?
  • принять неизбежное, а не переживать по этому поводу?
  • согласиться с тем, что спать надо больше, а работать меньше?
  • жить там, где мечтаешь, а не там, куда тебя закинула жизнь?
Эти вопросы в голове лишь все усложняют и делают жизнь невыносимой. Как много НАДО, как много БОЛЬШЕ, СИЛЬНЕЕ, БЫСТРЕЕ,..........

А может просто один раз для себя решить - быть счастливой? Не пытаться жить как другие, не ровняться ни на кого и не изобретать рецепт счастья и не ждать следующего года. Просто взять и прямо сейчас принять решение - БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!

Самое сложное - это принять такое решение, в нем нет ничего плохого, в нем все самое лучшее, что может с тобой произойти. Но мы почему то постоянно откладываем это решение. Да мы боимся быть счастливыми, ведь для этого придется многое сделать и возможно даже уволиться с работы, попотеть в спортзале, избавиться от плохих привычек, сменить окружение... 

На пути будет очень сложно, будет даже местами больно и очень страшно.

Почему только сейчас пришло осознание того, что нужно начинать с себя, нужно сначала заботиться о себе и уж потом о других, делать только то, что приносит радость, быть искренней с собой, находиться с состоянии счастья сейчас, ежедневно, ежесекундно, не идти  и не искать его. Просто жить с нем!


И да, не ищите поддержки! Ее не будет, это точно! просто примите решение и ни на секунду не забывайте о нем!

Будьте по-настоящему счастливы!
Ваша, принявшая решение
 БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ,
Жека)

10 января 2018

Ну очень много снега.........

Я не раз писала, как я люблю снег и метель в принципе) Люблю и все тут! Метель почему то у меня ассоциируется с обновлением, чистотой что ли.. вокруг все такое белое, новое.. эти непролазные сугробы, ух, как нам с Сонькой нравится их штурмовать.

По телеку уже наверное все видели скоооолько его в этот раз навалило?!

Раально много!

Мама утром вышла на работу и минуты через 2 вернулась обратно со словами: "я правда старалась, по он по пояс))
Я: Мааа, ну коли ты одетая, прогуляй Соньку.
Мама: А гулять негде только если на крыльце постоять))

И тут мне стало  интересно, сколько его там)


А утром тренировка должна быть) постояла я у окна, решила, что не доберусь, написала тренеру, что не приду и после затравка, оделась и поползла в зал))  Женщины, одним словом.

Уже не припомню в какой умной книге прочитала, что нужный результат - это привычка, а привычка, это, прежде всего, дисциплина! 

По-ходу, я очень дисциплинированный человек))) раз доползла до зала, потренировалась на все 102%, еще и кардио сделала в конце по максимуму, а потом преодолевая ветер, снег и сугробищи доползла до дома)) 7 потов сошло, пока добралась)


А потом мы копали!!!!!!! Копали всем семейством! Сначала свою машину откапывали, потом машины друзей.. друзей друзей и только к ночи, когда уже ни ноги ни руки не двигались, приползли домой.

Ну вы поняли, снег я, в принципе, люблю;-)))

Мой Lifesum вчера просто офигел от нагрузки и шагов и подсчитал, что сгорело 1487 ккал.. после этой цифры, офигела я)

Да, да, снег я люблю и можно даже без "в принципе")

Всем отличной погодки и береги себя!
Ваша Жека)

08 января 2018

Привет в новом году!

Привет вам, дорогие мои читатели.
Давно не виделись) аж 19 декабря прошлого года. Но на то были веские причины отсутствия. Не не, не филонила.. работала, как мама Карло)))


К новому году было загадано, как полагается мешок подарков, книга желаний и целый альбом целей. И за 9 дней января уже много чего успела) Вы же не забыли, что у меня есть маленький электровеник)) шучу.

Короче, не отмазываюсь и не хвалюсь, просто возвращаюсь! И вам добро пожаловать, дорогие мои, соскучилась уже по нашему общению.

А пока немного фоточек моего отсутствия)

Начну с того, что на каникулы заранее отшила руки/ноги/головы и брюхи и отличненько поработала над заготовками Гномушек. Теперь только бери и одевай.


и уже родились новые Гномушки. Покажу все обязательно, а пока Зайка Принцессочка.


Зайка в наличии
Спорт уже ну очень  прочно вошел в мою жизнь, за все пузонабивательные дни была пропущена одна тренировка и та, по причине неработы тренажерного зала 1 января. Все остальные тренировки отработаны пОтом, как положено. О них после напишу и про то, как в обморок свалилась.. тоже))


В этом году было твердо замётано в обязательном порядке делать то, что приносит удовольствие и делает меня счастливее. Одно из таких увлечений - вкусная выпечка. Помните вкусные пятницы с простыми рецептами? и хотя поедать особо некому, а сама я ем только "свою" еду, все равно буду печь и изобретать новые рецепты.


Ну вот так коротенько поздоровкалась и на беговую дорожку) Всех заглянувших и даже тех, кто секретно так, одним глазиком) крепко обнимаю!

До скорой встречи, ваша Жека)